Vegetables and Vegetable Products
Kale, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien35kcal / 100g
Protein2.9g33.0% der Energie
Fett1.5g17.0% der Energie
Kohlenhydrate4.4g50.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt8.8g
Protein
2.9g (33.0%)Fett
1.5g (17.0%)Kohlenhydrate
4.4g (50.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien35kcal
Protein2.9g
Fett1.5g
Kohlenhydrate4.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein6%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 35 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren4Minuten
🚶♂️Gehen8Minuten
🧘♀️Yoga13Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Kale, raw enthält insgesamt 35 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.9g Protein, 1.5g Fett und 4.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AVitamin CFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten