Vegetables and Vegetable Products
Kale, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien36kcal / 100g
Protein2.9g30.9% der Energie
Fett1.2g12.8% der Energie
Kohlenhydrate5.3g56.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.4g
Protein
2.9g (30.9%)Fett
1.2g (12.8%)Kohlenhydrate
5.3g (56.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien36kcal
Protein2.9g
Fett1.2g
Kohlenhydrate5.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein6%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 36 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren4Minuten
🚶♂️Gehen9Minuten
🧘♀️Yoga13Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Kale, frozen, cooked, boiled, drained, with salt zeigen 36 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.9g Protein, 1.2g Fettgehalt und 5.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten