Vegetables and Vegetable Products
Kale, cooked, boiled, drained, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien36kcal / 100g
Protein2.9g30.9% der Energie
Fett1.2g12.8% der Energie
Kohlenhydrate5.3g56.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.4g
Protein
2.9g (30.9%)Fett
1.2g (12.8%)Kohlenhydrate
5.3g (56.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien36kcal
Protein2.9g
Fett1.2g
Kohlenhydrate5.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein6%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 36 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren4Minuten
🚶♂️Gehen9Minuten
🧘♀️Yoga13Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Kale, cooked, boiled, drained, without salt 36 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 2.9g Protein, 1.2g Fett und 5.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincVitamin CFiberIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten