Vegetables and Vegetable Products
Asparagus, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien20kcal / 100g
Protein2.2g35.5% der Energie
Fett0.1g1.6% der Energie
Kohlenhydrate3.9g62.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt6.2g
Protein
2.2g (35.5%)Fett
0.1g (1.6%)Kohlenhydrate
3.9g (62.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien20kcal
Protein2.2g
Fett0.1g
Kohlenhydrate3.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein4%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 20 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga7Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Asparagus, raw zeigen 20 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.2g Protein, 0.1g Fettgehalt und 3.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin CSodiumVitamin AFiberIronMagnesiumCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten