Vegetables and Vegetable Products
Asparagus, cooked, boiled, drained
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien22kcal / 100g
Protein2.4g35.8% der Energie
Fett0.2g3.0% der Energie
Kohlenhydrate4.1g61.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt6.7g
Protein
2.4g (35.8%)Fett
0.2g (3.0%)Kohlenhydrate
4.1g (61.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien22kcal
Protein2.4g
Fett0.2g
Kohlenhydrate4.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein5%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 22 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga8Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Asparagus, cooked, boiled, drained zeigen 22 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.4g Protein, 0.2g Fettgehalt und 4.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincVitamin CFiberIronMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten