Soups, Sauces, and Gravies
Sauce, homemade, white, medium
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien147kcal / 100g
Protein3.8g16.1% der Energie
Fett10.6g44.9% der Energie
Kohlenhydrate9.2g39.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt23.6g
Protein
3.8g (16.1%)Fett
10.6g (44.9%)Kohlenhydrate
9.2g (39.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien147kcal
Protein3.8g
Fett10.6g
Kohlenhydrate9.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein8%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 147 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga53Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Sauce, homemade, white, medium enthält insgesamt 147 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.8g Protein, 10.6g Fett und 9.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten