Shellfish
Mussels
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien109kcal / 100g
Protein15.1g66.8% der Energie
Fett2.8g12.4% der Energie
Kohlenhydrate4.7g20.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt22.6g
Protein
15.1g (66.8%)Fett
2.8g (12.4%)Kohlenhydrate
4.7g (20.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien109kcal
Protein15.1g
Fett2.8g
Kohlenhydrate4.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein30%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 109 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen26Minuten
🧘♀️Yoga39Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Mussels 109 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 15.1g Protein, 2.8g Fett und 4.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten