Shellfish
Clams, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien86kcal / 100g
Protein14.7g76.2% der Energie
Fett1g5.2% der Energie
Kohlenhydrate3.6g18.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt19.3g
Protein
14.7g (76.2%)Fett
1g (5.2%)Kohlenhydrate
3.6g (18.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien86kcal
Protein14.7g
Fett1.0g
Kohlenhydrate3.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein29%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 86 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen8Minuten
🚴♀️Radfahren10Minuten
🚶♂️Gehen20Minuten
🧘♀️Yoga31Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Clams, raw 86 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 14.7g Protein, 1g Fett und 3.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten