Savoury Bakery Products
Whole Grain Bean & Cheese Empanada
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien212kcal / 100g
Protein8.9g18.8% der Energie
Fett6.2g13.1% der Energie
Kohlenhydrate32.2g68.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt47.3g
Protein
8.9g (18.8%)Fett
6.2g (13.1%)Kohlenhydrate
32.2g (68.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien212kcal
Protein8.9g
Fett6.2g
Kohlenhydrate32.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein18%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate12%
Aktivitätsäquivalente (Um 212 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen50Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Whole Grain Bean & Cheese Empanada 212 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 8.9g Protein, 6.2g Fett und 32.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten