Salami & Aufschnitt
BONELESS HAM STEAK
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien143kcal / 100g
Protein19.6g68.5% der Energie
Fett5.4g18.9% der Energie
Kohlenhydrate3.6g12.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.6g
Protein
19.6g (68.5%)Fett
5.4g (18.9%)Kohlenhydrate
3.6g (12.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien143kcal
Protein19.6g
Fett5.4g
Kohlenhydrate3.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein39%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 143 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen34Minuten
🧘♀️Yoga51Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass BONELESS HAM STEAK 143 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 19.6g Protein, 5.4g Fett und 3.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten