Pancakes, waffles, French toast
Waffle, whole grain, frozen
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien289kcal / 100g
Protein6.8g11.0% der Energie
Fett8.4g13.6% der Energie
Kohlenhydrate46.7g75.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt61.9g
Protein
6.8g (11.0%)Fett
8.4g (13.6%)Kohlenhydrate
46.7g (75.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien289kcal
Protein6.8g
Fett8.4g
Kohlenhydrate46.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein14%
Gesamtfett13%
Kohlenhydrate17%
Aktivitätsäquivalente (Um 289 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren33Minuten
🚶♂️Gehen69Minuten
🧘♀️Yoga103Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Waffle, whole grain, frozen 289 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 6.8g Protein, 8.4g Fett und 46.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten