Pancakes, waffles, French toast
Pancakes, NFS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien282kcal / 100g
Protein7.4g13.5% der Energie
Fett12.1g22.1% der Energie
Kohlenhydrate35.3g64.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt54.8g
Protein
7.4g (13.5%)Fett
12.1g (22.1%)Kohlenhydrate
35.3g (64.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien282kcal
Protein7.4g
Fett12.1g
Kohlenhydrate35.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein15%
Gesamtfett19%
Kohlenhydrate13%
Aktivitätsäquivalente (Um 282 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren32Minuten
🚶♂️Gehen67Minuten
🧘♀️Yoga101Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pancakes, NFS enthält insgesamt 282 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.4g Protein, 12.1g Fett und 35.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten