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Summer squash, yellow or green, fresh, cooked, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien21kcal / 100g
Protein1.3g22.8% der Energie
Fett0.3g5.3% der Energie
Kohlenhydrate4.1g71.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt5.7g
Protein
1.3g (22.8%)Fett
0.3g (5.3%)Kohlenhydrate
4.1g (71.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien21kcal
Protein1.3g
Fett0.3g
Kohlenhydrate4.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein3%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 21 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga8Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Summer squash, yellow or green, fresh, cooked, no added fat enthält insgesamt 21 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.3g Protein, 0.3g Fett und 4.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten