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Asparagus, NS as to form, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien45kcal / 100g
Protein2.3g25.0% der Energie
Fett2.9g31.5% der Energie
Kohlenhydrate4g43.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.2g
Protein
2.3g (25.0%)Fett
2.9g (31.5%)Kohlenhydrate
4g (43.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien45kcal
Protein2.3g
Fett2.9g
Kohlenhydrate4.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein5%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 45 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren5Minuten
🚶♂️Gehen11Minuten
🧘♀️Yoga16Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Asparagus, NS as to form, cooked 45 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 2.3g Protein, 2.9g Fett und 4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten