Anderes Fleisch
TOFU, CHINESE-FIRM
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien82kcal / 100g
Protein9.4g59.1% der Energie
Fett4.1g25.8% der Energie
Kohlenhydrate2.4g15.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt15.9g
Protein
9.4g (59.1%)Fett
4.1g (25.8%)Kohlenhydrate
2.4g (15.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien82kcal
Protein9.4g
Fett4.1g
Kohlenhydrate2.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein19%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 82 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen7Minuten
🚴♀️Radfahren9Minuten
🚶♂️Gehen20Minuten
🧘♀️Yoga29Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion TOFU, CHINESE-FIRM enthält insgesamt 82 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.4g Protein, 4.1g Fett und 2.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten