Anderes Fleisch
SOFT TOFU
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien59kcal / 100g
Protein7.1g59.7% der Energie
Fett2.4g20.2% der Energie
Kohlenhydrate2.4g20.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt11.9g
Protein
7.1g (59.7%)Fett
2.4g (20.2%)Kohlenhydrate
2.4g (20.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien59kcal
Protein7.1g
Fett2.4g
Kohlenhydrate2.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein14%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 59 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen5Minuten
🚴♀️Radfahren7Minuten
🚶♂️Gehen14Minuten
🧘♀️Yoga21Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SOFT TOFU enthält insgesamt 59 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.1g Protein, 2.4g Fett und 2.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten