Anderes Fleisch
MEDIUM FIRM TOFU
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien71kcal / 100g
Protein7.1g54.6% der Energie
Fett3.5g26.9% der Energie
Kohlenhydrate2.4g18.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt13.0g
Protein
7.1g (54.6%)Fett
3.5g (26.9%)Kohlenhydrate
2.4g (18.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien71kcal
Protein7.1g
Fett3.5g
Kohlenhydrate2.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein14%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 71 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren8Minuten
🚶♂️Gehen17Minuten
🧘♀️Yoga25Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für MEDIUM FIRM TOFU zeigen 71 Kalorien pro 100g. Es liefert 7.1g Protein, 3.5g Fettgehalt und 2.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten