Anderes Fleisch
EXTRA FIRM TOFU
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien106kcal / 100g
Protein10.6g59.9% der Energie
Fett5.9g33.3% der Energie
Kohlenhydrate1.2g6.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt17.7g
Protein
10.6g (59.9%)Fett
5.9g (33.3%)Kohlenhydrate
1.2g (6.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien106kcal
Protein10.6g
Fett5.9g
Kohlenhydrate1.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein21%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 106 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga38Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass EXTRA FIRM TOFU 106 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 10.6g Protein, 5.9g Fett und 1.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten