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WHOLE GRAIN QUINOA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien172kcal / 100g
Protein6.2g15.5% der Energie
Fett4.4g11.0% der Energie
Kohlenhydrate29.5g73.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt40.1g
Protein
6.2g (15.5%)Fett
4.4g (11.0%)Kohlenhydrate
29.5g (73.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien172kcal
Protein6.2g
Fett4.4g
Kohlenhydrate29.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein12%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate11%
Aktivitätsäquivalente (Um 172 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen41Minuten
🧘♀️Yoga61Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion WHOLE GRAIN QUINOA enthält insgesamt 172 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 6.2g Protein, 4.4g Fett und 29.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten