Other dark green vegetables
Mustard greens, frozen, cooked, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien19kcal / 100g
Protein2.3g40.4% der Energie
Fett0.3g5.3% der Energie
Kohlenhydrate3.1g54.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt5.7g
Protein
2.3g (40.4%)Fett
0.3g (5.3%)Kohlenhydrate
3.1g (54.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien19kcal
Protein2.3g
Fett0.3g
Kohlenhydrate3.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein5%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 19 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga7Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Mustard greens, frozen, cooked, no added fat zeigen 19 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.3g Protein, 0.3g Fettgehalt und 3.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten