Lettuce and lettuce salads
Lettuce, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien20kcal / 100g
Protein0.9g19.1% der Energie
Fett0.1g2.1% der Energie
Kohlenhydrate3.7g78.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt4.7g
Protein
0.9g (19.1%)Fett
0.1g (2.1%)Kohlenhydrate
3.7g (78.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien20kcal
Protein0.9g
Fett0.1g
Kohlenhydrate3.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein2%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 20 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga7Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Lettuce, raw 20 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 0.9g Protein, 0.1g Fett und 3.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten