Legumes and Legume Products
Beans, small white, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien142kcal / 100g
Protein9g25.4% der Energie
Fett0.6g1.7% der Energie
Kohlenhydrate25.8g72.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.4g
Protein
9g (25.4%)Fett
0.6g (1.7%)Kohlenhydrate
25.8g (72.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien142kcal
Protein9.0g
Fett0.6g
Kohlenhydrate25.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein18%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 142 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen34Minuten
🧘♀️Yoga51Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Beans, small white, mature seeds, cooked, boiled, without salt enthält insgesamt 142 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9g Protein, 0.6g Fett und 25.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten