Legumes and Legume Products
Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien132kcal / 100g
Protein8.9g26.9% der Energie
Fett0.5g1.5% der Energie
Kohlenhydrate23.7g71.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt33.1g
Protein
8.9g (26.9%)Fett
0.5g (1.5%)Kohlenhydrate
23.7g (71.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien132kcal
Protein8.9g
Fett0.5g
Kohlenhydrate23.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein18%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 132 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen31Minuten
🧘♀️Yoga47Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, without salt 132 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 8.9g Protein, 0.5g Fett und 23.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten