Ground beef
Beef, ground, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien213kcal / 100g
Protein18.4g55.3% der Energie
Fett14.9g44.7% der Energie
Kohlenhydrate0g0.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt33.3g
Protein
18.4g (55.3%)Fett
14.9g (44.7%)Kohlenhydrate
0g (0.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien213kcal
Protein18.4g
Fett14.9g
Kohlenhydrate0.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein37%
Gesamtfett23%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 213 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Beef, ground, raw enthält insgesamt 213 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 18.4g Protein, 14.9g Fett und 0g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten