Frozen Prepared Sides
MASHED POTATO
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien164kcal / 100g
Protein2.1g7.6% der Energie
Fett10.7g38.5% der Energie
Kohlenhydrate15g54.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.8g
Protein
2.1g (7.6%)Fett
10.7g (38.5%)Kohlenhydrate
15g (54.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien164kcal
Protein2.1g
Fett10.7g
Kohlenhydrate15.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein4%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 164 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga59Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass MASHED POTATO 164 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 2.1g Protein, 10.7g Fett und 15g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten