Frozen Prepared Sides
BROWN RICE & QUINOA WITH GARLIC, OLIVE OIL & SEA SALT, BROWN RICE & QUINOA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien135kcal / 100g
Protein3.2g10.9% der Energie
Fett4g13.6% der Energie
Kohlenhydrate22.2g75.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt29.4g
Protein
3.2g (10.9%)Fett
4g (13.6%)Kohlenhydrate
22.2g (75.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien135kcal
Protein3.2g
Fett4.0g
Kohlenhydrate22.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein6%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 135 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga48Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass BROWN RICE & QUINOA WITH GARLIC, OLIVE OIL & SEA SALT, BROWN RICE & QUINOA 135 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 3.2g Protein, 4g Fett und 22.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten