Entrees, Sides & Small Meals
MASHED POTATOES
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien113kcal / 100g
Protein2.4g10.0% der Energie
Fett4g16.6% der Energie
Kohlenhydrate17.7g73.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt24.1g
Protein
2.4g (10.0%)Fett
4g (16.6%)Kohlenhydrate
17.7g (73.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien113kcal
Protein2.4g
Fett4.0g
Kohlenhydrate17.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein5%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 113 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren13Minuten
🚶♂️Gehen27Minuten
🧘♀️Yoga40Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion MASHED POTATOES enthält insgesamt 113 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.4g Protein, 4g Fett und 17.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten