Entrees, Sides & Small Meals
MASHED POTATOES
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien379kcal / 100g
Protein6.9g7.7% der Energie
Fett10.3g11.5% der Energie
Kohlenhydrate72.4g80.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.6g
Protein
6.9g (7.7%)Fett
10.3g (11.5%)Kohlenhydrate
72.4g (80.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien379kcal
Protein6.9g
Fett10.3g
Kohlenhydrate72.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein14%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate26%
Aktivitätsäquivalente (Um 379 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren43Minuten
🚶♂️Gehen90Minuten
🧘♀️Yoga135Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass MASHED POTATOES 379 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 6.9g Protein, 10.3g Fett und 72.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten