Eggs and omelets
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, tomatoes, and dark-green vegetables, fat added
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien186kcal / 100g
Protein11.4g40.7% der Energie
Fett14.8g52.9% der Energie
Kohlenhydrate1.8g6.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.0g
Protein
11.4g (40.7%)Fett
14.8g (52.9%)Kohlenhydrate
1.8g (6.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien186kcal
Protein11.4g
Fett14.8g
Kohlenhydrate1.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein23%
Gesamtfett23%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 186 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen44Minuten
🧘♀️Yoga66Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Egg omelet or scrambled egg, with cheese, tomatoes, and dark-green vegetables, fat added enthält insgesamt 186 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11.4g Protein, 14.8g Fett und 1.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten