Dried fruits
Date
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien282kcal / 100g
Protein2.5g3.2% der Energie
Fett0.4g0.5% der Energie
Kohlenhydrate75g96.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt77.9g
Protein
2.5g (3.2%)Fett
0.4g (0.5%)Kohlenhydrate
75g (96.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien282kcal
Protein2.5g
Fett0.4g
Kohlenhydrate75.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein5%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate27%
Aktivitätsäquivalente (Um 282 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren32Minuten
🚶♂️Gehen67Minuten
🧘♀️Yoga101Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Date enthält insgesamt 282 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.5g Protein, 0.4g Fett und 75g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten