Crackers, excludes saltines
Crackers, cheese (Cheez-It)
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien489kcal / 100g
Protein10.9g11.7% der Energie
Fett22.7g24.4% der Energie
Kohlenhydrate59.4g63.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt93.0g
Protein
10.9g (11.7%)Fett
22.7g (24.4%)Kohlenhydrate
59.4g (63.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien489kcal
Protein10.9g
Fett22.7g
Kohlenhydrate59.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie24%
Protein22%
Gesamtfett35%
Kohlenhydrate22%
Aktivitätsäquivalente (Um 489 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen44Minuten
🚴♀️Radfahren56Minuten
🚶♂️Gehen116Minuten
🧘♀️Yoga175Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Crackers, cheese (Cheez-It) enthält insgesamt 489 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.9g Protein, 22.7g Fett und 59.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten