Cottage/ricotta cheese
Cheese, cottage, low fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien82kcal / 100g
Protein11g62.5% der Energie
Fett2.3g13.1% der Energie
Kohlenhydrate4.3g24.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt17.6g
Protein
11g (62.5%)Fett
2.3g (13.1%)Kohlenhydrate
4.3g (24.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien82kcal
Protein11.0g
Fett2.3g
Kohlenhydrate4.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein22%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 82 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen7Minuten
🚴♀️Radfahren9Minuten
🚶♂️Gehen20Minuten
🧘♀️Yoga29Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Cheese, cottage, low fat enthält insgesamt 82 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11g Protein, 2.3g Fett und 4.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten