Käse
RICOTTA CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien145kcal / 100g
Protein9.7g37.5% der Energie
Fett9.7g37.5% der Energie
Kohlenhydrate6.5g25.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.9g
Protein
9.7g (37.5%)Fett
9.7g (37.5%)Kohlenhydrate
6.5g (25.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien145kcal
Protein9.7g
Fett9.7g
Kohlenhydrate6.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein19%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 145 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion RICOTTA CHEESE enthält insgesamt 145 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.7g Protein, 9.7g Fett und 6.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten