Käse
IGA, COTTAGE CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien106kcal / 100g
Protein10.6g52.2% der Energie
Fett4.4g21.7% der Energie
Kohlenhydrate5.3g26.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt20.3g
Protein
10.6g (52.2%)Fett
4.4g (21.7%)Kohlenhydrate
5.3g (26.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien106kcal
Protein10.6g
Fett4.4g
Kohlenhydrate5.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein21%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 106 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga38Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion IGA, COTTAGE CHEESE enthält insgesamt 106 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.6g Protein, 4.4g Fett und 5.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten