Käse
COTTAGE CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien106kcal / 100g
Protein12.4g59.6% der Energie
Fett4g19.2% der Energie
Kohlenhydrate4.4g21.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt20.8g
Protein
12.4g (59.6%)Fett
4g (19.2%)Kohlenhydrate
4.4g (21.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien106kcal
Protein12.4g
Fett4.0g
Kohlenhydrate4.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein25%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 106 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga38Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass COTTAGE CHEESE 106 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 12.4g Protein, 4g Fett und 4.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten