Cereal Grains and Pasta
Semolina, enriched
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien360kcal / 100g
Protein12.7g14.7% der Energie
Fett1.1g1.3% der Energie
Kohlenhydrate72.8g84.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt86.6g
Protein
12.7g (14.7%)Fett
1.1g (1.3%)Kohlenhydrate
72.8g (84.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien360kcal
Protein12.7g
Fett1.1g
Kohlenhydrate72.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie18%
Protein25%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate26%
Aktivitätsäquivalente (Um 360 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen33Minuten
🚴♀️Radfahren41Minuten
🚶♂️Gehen86Minuten
🧘♀️Yoga129Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Semolina, enriched enthält insgesamt 360 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.7g Protein, 1.1g Fett und 72.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten