Cereal Grains and Pasta
Oats, whole grain, rolled, old fashioned
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien379kcal / 100g
Protein13.5g15.3% der Energie
Fett5.9g6.7% der Energie
Kohlenhydrate68.7g78.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt88.1g
Protein
13.5g (15.3%)Fett
5.9g (6.7%)Kohlenhydrate
68.7g (78.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien379kcal
Protein13.5g
Fett5.9g
Kohlenhydrate68.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein27%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate25%
Aktivitätsäquivalente (Um 379 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren43Minuten
🚶♂️Gehen90Minuten
🧘♀️Yoga135Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Oats, whole grain, rolled, old fashioned 379 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 13.5g Protein, 5.9g Fett und 68.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincFiberCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten