Canned Seafood
SARDINES IN OIL
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien268kcal / 100g
Protein17.9g44.5% der Energie
Fett19.6g48.8% der Energie
Kohlenhydrate2.7g6.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt40.2g
Protein
17.9g (44.5%)Fett
19.6g (48.8%)Kohlenhydrate
2.7g (6.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien268kcal
Protein17.9g
Fett19.6g
Kohlenhydrate2.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein36%
Gesamtfett30%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 268 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen64Minuten
🧘♀️Yoga96Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SARDINES IN OIL enthält insgesamt 268 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 17.9g Protein, 19.6g Fett und 2.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten