Brot & Brötchen
WHOLE WHEAT BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien212kcal / 100g
Protein9.6g17.8% der Energie
Fett1.9g3.5% der Energie
Kohlenhydrate42.3g78.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt53.8g
Protein
9.6g (17.8%)Fett
1.9g (3.5%)Kohlenhydrate
42.3g (78.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien212kcal
Protein9.6g
Fett1.9g
Kohlenhydrate42.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein19%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate15%
Aktivitätsäquivalente (Um 212 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen50Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass WHOLE WHEAT BREAD 212 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 9.6g Protein, 1.9g Fett und 42.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten