Brot & Brötchen
WHOLE WHEAT BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien219kcal / 100g
Protein12.5g22.2% der Energie
Fett3.1g5.5% der Energie
Kohlenhydrate40.6g72.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt56.2g
Protein
12.5g (22.2%)Fett
3.1g (5.5%)Kohlenhydrate
40.6g (72.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien219kcal
Protein12.5g
Fett3.1g
Kohlenhydrate40.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein25%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate15%
Aktivitätsäquivalente (Um 219 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen52Minuten
🧘♀️Yoga78Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für WHOLE WHEAT BREAD zeigen 219 Kalorien pro 100g. Es liefert 12.5g Protein, 3.1g Fettgehalt und 40.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten