Brot & Brötchen
12 GRAIN WHOLE GRAINS BREAD, 12 GRAIN
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien263kcal / 100g
Protein10.5g17.0% der Energie
Fett6.6g10.7% der Energie
Kohlenhydrate44.7g72.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt61.8g
Protein
10.5g (17.0%)Fett
6.6g (10.7%)Kohlenhydrate
44.7g (72.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien263kcal
Protein10.5g
Fett6.6g
Kohlenhydrate44.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein21%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate16%
Aktivitätsäquivalente (Um 263 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen63Minuten
🧘♀️Yoga94Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 12 GRAIN WHOLE GRAINS BREAD, 12 GRAIN enthält insgesamt 263 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.5g Protein, 6.6g Fett und 44.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten