Brot & Brötchen
12 GRAIN WHOLE GRAINS BREAD, 12 GRAIN
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien263kcal / 100g
Protein13.2g20.5% der Energie
Fett6.6g10.2% der Energie
Kohlenhydrate44.7g69.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt64.5g
Protein
13.2g (20.5%)Fett
6.6g (10.2%)Kohlenhydrate
44.7g (69.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien263kcal
Protein13.2g
Fett6.6g
Kohlenhydrate44.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein26%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate16%
Aktivitätsäquivalente (Um 263 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen63Minuten
🧘♀️Yoga94Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 12 GRAIN WHOLE GRAINS BREAD, 12 GRAIN enthält insgesamt 263 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.2g Protein, 6.6g Fett und 44.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten