Brot & Brötchen
100% WHOLE WHEAT BREAD, WHOLE WHEAT
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien171kcal / 100g
Protein12.2g22.8% der Energie
Fett2.4g4.5% der Energie
Kohlenhydrate39g72.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt53.6g
Protein
12.2g (22.8%)Fett
2.4g (4.5%)Kohlenhydrate
39g (72.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien171kcal
Protein12.2g
Fett2.4g
Kohlenhydrate39.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein24%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate14%
Aktivitätsäquivalente (Um 171 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen41Minuten
🧘♀️Yoga61Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 100% WHOLE WHEAT BREAD, WHOLE WHEAT enthält insgesamt 171 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.2g Protein, 2.4g Fett und 39g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten