Beans, peas, legumes
Black beans, from canned, reduced sodium
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien178kcal / 100g
Protein8.5g22.5% der Energie
Fett5.9g15.6% der Energie
Kohlenhydrate23.4g61.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt37.8g
Protein
8.5g (22.5%)Fett
5.9g (15.6%)Kohlenhydrate
23.4g (61.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien178kcal
Protein8.5g
Fett5.9g
Kohlenhydrate23.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein17%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 178 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen42Minuten
🧘♀️Yoga64Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Black beans, from canned, reduced sodium enthält insgesamt 178 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.5g Protein, 5.9g Fett und 23.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten