Beans, peas, legumes
Beans, NFS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien189kcal / 100g
Protein8.3g21.2% der Energie
Fett7.1g18.1% der Energie
Kohlenhydrate23.8g60.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt39.2g
Protein
8.3g (21.2%)Fett
7.1g (18.1%)Kohlenhydrate
23.8g (60.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien189kcal
Protein8.3g
Fett7.1g
Kohlenhydrate23.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein17%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 189 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Beans, NFS enthält insgesamt 189 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.3g Protein, 7.1g Fett und 23.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten