Backwaren
Crackers, multigrain
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien482kcal / 100g
Protein7.1g7.5% der Energie
Fett20.4g21.5% der Energie
Kohlenhydrate67.6g71.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt95.1g
Protein
7.1g (7.5%)Fett
20.4g (21.5%)Kohlenhydrate
67.6g (71.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien482kcal
Protein7.1g
Fett20.4g
Kohlenhydrate67.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie24%
Protein14%
Gesamtfett31%
Kohlenhydrate25%
Aktivitätsäquivalente (Um 482 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen44Minuten
🚴♀️Radfahren55Minuten
🚶♂️Gehen115Minuten
🧘♀️Yoga172Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Crackers, multigrain enthält insgesamt 482 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.1g Protein, 20.4g Fett und 67.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten