Backwaren
Bread, pita, whole-wheat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien262kcal / 100g
Protein9.8g14.5% der Energie
Fett1.7g2.5% der Energie
Kohlenhydrate55.9g82.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt67.4g
Protein
9.8g (14.5%)Fett
1.7g (2.5%)Kohlenhydrate
55.9g (82.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien262kcal
Protein9.8g
Fett1.7g
Kohlenhydrate55.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein20%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate20%
Aktivitätsäquivalente (Um 262 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen62Minuten
🧘♀️Yoga94Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Bread, pita, whole-wheat enthält insgesamt 262 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.8g Protein, 1.7g Fett und 55.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberSodiumMagnesiumCalciumPotassiumZincIron
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten