Other dark green vegetables
Mustard greens, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie27kcal / 100g
Proteine2.9g36.3% dell'energia
Grassi0.4g5.0% dell'energia
Carboidrati4.7g58.8% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale8.0g
Proteine
2.9g (36.3%)Grassi
0.4g (5.0%)Carboidrati
4.7g (58.8%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie27kcal
Proteine2.9g
Grassi0.4g
Carboidrati4.7g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia1%
Proteine6%
Grassi totali1%
Carboidrati2%
Equivalenti di attività (Per bruciare 27 kcal)
🏃♂️Corsa2minuti
🚴♀️Ciclismo3minuti
🚶♂️Camminare6minuti
🧘♀️Yoga10minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Mustard greens, raw contiene 27 kcal. Fornisce 2.9g di proteine, 0.4g di grassi e 4.7g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti