Other dark green vegetables
Mustard greens, fresh, cooked, fat added
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie53kcal / 100g
Proteine3g27.0% dell'energia
Grassi3.2g28.8% dell'energia
Carboidrati4.9g44.1% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale11.1g
Proteine
3g (27.0%)Grassi
3.2g (28.8%)Carboidrati
4.9g (44.1%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie53kcal
Proteine3.0g
Grassi3.2g
Carboidrati4.9g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia3%
Proteine6%
Grassi totali5%
Carboidrati2%
Equivalenti di attività (Per bruciare 53 kcal)
🏃♂️Corsa5minuti
🚴♀️Ciclismo6minuti
🚶♂️Camminare13minuti
🧘♀️Yoga19minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Mustard greens, fresh, cooked, fat added offre un apporto di 53 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 3g di proteine, 3.2g di grassi e 4.9g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti