Finfish and Shellfish Products
Fish, mackerel, spanish, cooked, dry heat
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie158kcal / 100g
Proteine23.6g78.9% dell'energia
Grassi6.3g21.1% dell'energia
Carboidrati0g0.0% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale29.9g
Proteine
23.6g (78.9%)Grassi
6.3g (21.1%)Carboidrati
0g (0.0%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie158kcal
Proteine23.6g
Grassi6.3g
Carboidrati0.0g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia8%
Proteine47%
Grassi totali10%
Carboidrati0%
Equivalenti di attività (Per bruciare 158 kcal)
🏃♂️Corsa14minuti
🚴♀️Ciclismo18minuti
🚶♂️Camminare38minuti
🧘♀️Yoga56minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Fish, mackerel, spanish, cooked, dry heat contiene 158 kcal. Fornisce 23.6g di proteine, 6.3g di grassi e 0g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
Vitamin ACalciumPotassiumZincVitamin CIronMagnesiumSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù paleo Ingredienti